Alejandro Martínez Castañeda
19 de agosto de 2025.- El próximo viernes 22 de agosto se presentará el libro “Mi Vida en Balance” de la psicóloga Elisa Barragán, en el auditorio del Centro Cultural Antiguo Colegio Jesuita de esta ciudad a partir de las 17 horas, informaron organizadores del evento.
“Mi vida en Balance” es un libro terapéutico en formato de 56 tarjetas ilustradas con reflexiones, acciones y ejercicios diseñados para mejorar tu salud mental y bienestar integral. Escrito en un lenguaje claro y accesible; “este este texto es ideal para jóvenes y adultos, y puede ser útil para toda la familia. Cada tarjeta es una terapia. 56 terapias para transformar tu vida”, refiere la sinopsis del libro.
Elisa Barragán es psicóloga y terapeuta con más de 19 años de experiencia acompañando procesos personales, familiares y de pareja. Cursó la Licenciatura en Psicología en la Universidad Latina de América y la Maestría en Terapia Breve Sistémica en el Instituto Jalisciense de Estudios Sistémicos.
La salud mental es un componente fundamental del bienestar integral. Expertos señalan que atender las emociones, reducir el estrés y mantener relaciones sanas impacta directamente en la calidad de vida, la productividad y la prevención de enfermedades.
En México, la depresión y la ansiedad se ubican entre los principales problemas de salud pública. De ahí la relevancia de promover hábitos como la actividad física, el descanso adecuado, la alimentación balanceada y, cuando es necesario, acudir a terapia psicológica o psiquiátrica.
Cuidar la salud mental no es un lujo, sino una necesidad que contribuye a construir comunidades más saludables y resilientes, advierten especialistas.
El libro en cuestión contará con los comentarios de María Amparo Galván Contreras y Viviana Marjoire Fortunat Barragán.
