LIC. ALFREDO CASTAÑEDA FLORES ANALISTA
15 marzo 2026.-Así como hay lo contrario, mi postura ha sido la de siempre hacer que los hombres no se sientan agredidos, mucho menos culpables de todo lo que las dulces y tiernas mujercitas, nos señalan.
Así que siempre trato de hacerlos cambiar esa percepción que desde niños hemos tenido, recuerda, amable lector, que fuimos criados y educados por una mujer, que sin querer queriendo nos enseñó a mirar al hombre (padre) como el ogro, el malo, el que carece de toda mínima razón en lo que hace y dice, así que en esta ocasión, daré unos consejos para que la intimidad sea mejor que lo que ha sido hasta el día de hoy, recuerda que las mexicanas se quejan de la ausencia frecuente de orgasmos, así que tómalo como una clase magistral para mejorar tu desempeño sexual, tanto propio, como el de tu pareja, recuerda que ellas, tardan más (como en todo) para excitarse y alcanzar el clímax, la cúspide del placer. Tómalo en cuenta.
Cómo recuperarse rápidamente de la eyaculación (y tener una segunda y/o tercera ronda como un campeón). Si te rindes demasiado pronto, como tristemente ocurre, te estás perdiendo la mejor parte.
Aprende a recuperarte rápido y a mantener el placer.
La mayoría de los hombres creen que una vez que terminan, el juego se acabó. Se equivocan.
Tu cuerpo está hecho para múltiples rondas y no importa la edad, ni el tamaño; solo necesitas saber cómo recargarte rápido y volver a la acción.
Aquí te explico como recuperarte como un profesional y dejarla con ganas de más.
Domina la regla de “Tranquilízate, no te apagues”. Después de terminar no te des la vuelta ni te relajes.
Mantén la conexión. Abraza, besa, provoca: mantén la energía sexual fluyendo. Esto mantiene tu mente excitada mientras tu cuerpo se recupera.
Practica la respiración profunda para recuperar energía. Inmediatamente después de eyacular, el cuerpo libera prolactina, lo que causa cansancio.
Combínalo practicando la respiración abdominal profunda. Inhala lentamente durante cuatro segundos, mantén la respiración durante cuatro segundos y exhala durante cuatro segundos. Esto te revitalizará.
Aprende los ejercicios de Kegel para una recuperación rápida. Los músculos del suelo pélvico controlan las erecciones y la resistencia.
Fortalécelos haciendo ejercicios de Kegel a diario.
Contrae los músculos pélvicos de tres a cinco segundos, relájalos y repite. Con el tiempo, esto reduce el tiempo de recuperación a la mitad.
Usa el truco de agua fría. Salpicarse la cara con agua fría o darse una ducha fría rápida después del sexo estimula el sistema nervioso y despierta el cuerpo, acelerando la recuperación. Pruébalo la próxima vez.
Mantente hidratado para una circulación más rápida. La deshidratación ralentiza la recuperación.
Bebe un vaso de agua al terminar para estimular la circulación y ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápido.
Extra: agrega una pizca de sal del Himalaya para un mejor equilibrio electrolítico.
Un dato importante, por salud, es bueno orinar, después de eyacular. No te aguantes. Eso puede ayudar a liberar cualquier posible infección.
Consume alimentos que favorezcan la recuperación. Ciertos alimentos ayudan a tu cuerpo a recuperarse más rápido y a aumentar la resistencia.
Prueba: Plátanos restauran los niveles de potasio para obtener energía.
Chocolate negro: aumenta la dopamina y te mantiene excitado.
Frutos secos y semillas: ricos en zinc para la producción de testosterona.
Sandía: aumenta el flujo sanguíneo como un Viagra natural.
Usa el “Edging” para controlar tu tiempo de recuperación. Consiste en detenerse antes del clímax y reanudarlo, eso fortalece tu control.
Con el tiempo, esto te ayuda a recuperarte más rápido y a mantener la erección por más tiempo después de la eyaculación.
Cambio de mentalidad. Deja de pensar que se acabó. ¿El mayor error? Desconectarse mentalmente.
Si crees que ya terminaste, tu cuerpo te seguirá. Mantente mentalmente concentrado: sigue excitándola (tocándola, besándola) y tu cuerpo responderá más rápido.
La magia del después del sexo. Muchos hombres ignoran el después del sexo. Gran error.
Besos suaves, susurros al oído, masajes: esto la mantiene excitada y le da tiempo a tu cuerpo para recuperarse para la segunda o más rondas.
Entrena tu cuerpo para más asaltos. El cardio regular mejora la resistencia. El entrenamiento de fuerza aumenta la testosterona. el yoga mejora la flexibilidad y la circulación sanguínea. La exposición diaria al sol ayuda a equilibrar las hormonas.
Un cuerpo fuerte equivale a una recuperación más rápida y más asaltos. Recuerda que el sexo debe ser lento, sin prisas y con tiempo disponible suficiente, además de que el horario juega a favor nuestro. Es mejor durante el día. Actívate, tu pareja te lo agradecerá y tú lo disfrutarás más. Recuerda que el sexo no es malo. ¡Aplícate!
